康德认为：“快乐是生命力得到提升的感情，而痛苦则是生命力被阻碍的感情。”
我做过实验：从一楼爬到五楼，量血压，结果是比不活动的时候高出好多；我坐在电视前看拳击比赛，情绪随着精彩的场面起伏，再去量血压——血压值跟运动后的压差基本相近。
可见，精神活动不只是决定着肉体活动的方向，而且还能直接作用于肉体，即使肉体处于静止的状态下也能产生运动效果。
专家点评在糖尿病发生、发展过程中，精神因素所起的重要作用是近年来中外学者所公认的。因为精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素。所以医生奉劝每位糖尿病患者，稳定情绪，调整好自己的心情是糖尿病康复的基础。
许多哲学家和心理学家都一致认为，每个人的活动都受着心灵的启发，身体的发展都受着心灵的指导和帮助。人的感情是随着获取目标的结果而变化的。如果肉体和心灵不能协调一致，心灵就会产生一种负担。身体的每一部分都包含于情绪的表现之中，而这些身体的表现又都是心灵和肉体活动的必然结果。
我的心灵每天都给肉体发去愉悦的指令，不断地从自身中探索着抑制血糖、恢复胰腺功能的规律。
体检，未雨绸缪
2007年1月14日晚上，喝完酒刚回到家，一场突如其来的感冒把我打垮了，全身发热、浑身发抖，每一根骨节都隐隐作痛，心跳加快，呼吸急促，眼皮沉重的像两扇门。吃了感冒药后，到了半夜，全身放汗，被子几乎都湿透了。放亮的时候，才感到轻松了许多。
早晨8点，肚子饿得直叫，喝了一袋奶，便去广电医院体检。抽血的时候，护士费了些劲才抽出来。
然后去做彩超、心电图、透视，均正常，可等血液化验结果一出来，却让我吃惊——血糖6保血液黏稠度也高了不少，这是什么原因呢？我只知道，牛奶里也含糖，但不知道血液黏稠度为什么升高？
专家点评糖尿病的预防是极其重要的， 糖尿病的一级预防应以宣传教育为主要措施，使易感人群及早改变生活方式，降体重、降血压、降血脂有助于减少糖尿病的发生。
直到几天后我到当医生的二哥那里，才明白了血液黏稠度升高的真相——因为我夜里出虚汗脱水，而感冒时的血液结果跟正常时是有出入的。
定期体检，是一道防御病魔的有效屏障，如果有条件的话，最好每年全面体检一次，看看身体哪些地方处于亚健康的临界线，那些器官即将出现问题，及时调整。
最好给自己建立健康档案，把不良因素及时消除，这是健康的一###宝。
比方说，如果发现自己血糖有点高，那就要立刻调整饮食，少吃高糖分的食物，给胰腺一个舒缓的时间，不至于发展成糖尿病；如果体内的钙严重不足，骨质的密度就会减少，动不动就会骨折。这时候，你就应该多吃一些含钙的食物，多户外运动啦，多晒太阳啦，有助于增加体内钙的含量。
最值得引起注意的是铅的含量。如果铅的含量达到2级以上，孕妇容易流产，新陈代谢受阻，神经传导速度下降、免疫力低下。如果是孩子的体内出现铅含量过高，就会出现精力不集中、学习困难，智力水平下降，体格生长缓慢等症状。
造成体内铅含量过高的原因，与偏食有关。医书上说，“爆米花、皮蛋、螃蟹、莴苣、冬笋、鸭掌、大虾”等食物，含铅量较高。长期多食这些东西，铅不高才怪呢。
我马上就明白了这次体检为什么我的铅含量多了，原来是因为我特喜欢吃海鲜，每年到了9月份，虾蟹肥了的时候，馋劲十足，对螃蟹、虾特别的亲切，我还特别爱吃莴苣、皮蛋、鸡爪子，结果铅的含量逐年提高。拿到体检表后一对比，这才发现有了问题，我今后对这一类食品就要多多节制了，这就叫有针对性地调节自身平衡。
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梦与健康的关系
我是一个多梦的人，每个夜晚不知有多少个梦在等待着，爱人取笑我为“双倍人生”。早晨醒来时，许多梦是混沌的、没有记忆的。可有时又那么清晰。我经常把夜里的梦说给爱人听，力争寻找梦中的象征意义。
人为什么要做梦？梦究竟是什么东西？梦与健康有没有必然联系？我并不赞成弗洛伊德、荣格的有些学说，倒是倾向于哲学家奥德勒关于梦的分析。
他认为：做梦时和清醒时的人格是相同的，只是梦中社会要求的压力较轻，人格能不受防卫和隐瞒。每种记忆都代表了某些值得回忆的事。梦起的事既体现了生活中的分量也体现了自主的期待。
梦是人类心灵创造活动的一部分。虽然梦中的人格与生活中的人格是一致的，但从梦中预见未来的能力，远比清醒的时候误差大得多。
弗洛伊德认为：白天的心灵活动和夜晚心灵活动之间有一个间隙——意识和潜意识，两
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