“赵能，先把外衣脱掉，像陈运前那样，击打沙袋半个时辰，然后用这套四百斤、五百斤的铁锁练习臂力半个时辰，再拉那架四石的硬弓三十次！每日上午、下午各一个来回，五日后加量！你看好了！师父每项动作示范一次，然后自己练，不懂来问师父！”

师父陈景松语速很快，略讲要点，演示，不重复，也想考量一下赵能的悟性？