的极限重量，测试这次饮血后各肌群的力量提升程度，然后便不再做极限或接近极限重量的训练，而是采用至少一组24次以上的训练方式，并且减少了力量训练，而增加了协调性、柔韧性和反应速度的训练。

很多训练的方式和动作，都是他昨晚在网上找来，临时整理的。

不过以他现在对自身肌肉的掌控，做两次后，就已经十分熟练和自如了。

接下来，向坤还准备对自己的感官进行加强训练，比如视力、听力、嗅觉等，他想要看看，这些感官能力的提升上限在哪里。

正坐在电脑前做训练计划的时候，向坤的手机响起，拿起一看，居然是唐宝娜发来的微信。